¿Qué es la musculación estética?
La musculación estética es el uso de aparatología en clínicas de medicina estética para trabajar y tonificar el músculo sin levantar pesas. El paciente se tumba en una camilla y el aparato provoca contracciones musculares involuntarias en varias zonas del cuerpo, normalmente glúteos, abdomen, brazos y piernas.
Hay varias tecnologías de este tipo en el mercado. Las más conocidas son Emsculpt (y Emsculpt Neo), del fabricante BTL, y Wonder, de la que la Dra. Flavia Bonina habló en el programa 2 de La Sala de Espera con su creador, Alexander Pérez Roldán.
Emsculpt o Wonder: ¿en qué se diferencian?
Las dos buscan lo mismo: que el músculo trabaje mientras estás tumbado. Cambia la forma de conseguirlo y cómo se organiza la sesión:
- Emsculpt usa, según su fabricante, un campo electromagnético focalizado de alta intensidad que se aplica con aplicadores sobre una o dos zonas por sesión (por ejemplo, abdomen o glúteos). La versión Emsculpt Neo añade radiofrecuencia, que según la marca actúa también sobre la grasa.
- Wonder, según explicó su creador en el programa, trabaja a la vez seis grupos musculares en una sesión de unos 25 minutos, con señales distintas en cada zona, y él lo define como «emisiones neuromusculares», no como electroestimulación.
Ninguna es «la mejor» para todo el mundo: depende de la zona que quieras trabajar, de tu punto de partida y de lo que te recomiende el médico tras valorarte. Las cifras de resultados que da cada marca son datos del fabricante.
¿Por qué importa tanto el músculo? Sarcopenia y longevidad
Con los años perdemos masa y fuerza muscular: es lo que se llama sarcopenia. Mantener el músculo ayuda a conservar la autonomía (levantarse, caminar, cargar peso), protege las articulaciones y se relaciona con un envejecimiento más saludable. Por eso el músculo se ha convertido en protagonista de la conversación sobre longevidad, más allá de la estética.
¿Cómo funciona?
Un músculo se contrae cuando recibe una señal eléctrica del sistema nervioso. Estos aparatos provocan esa contracción desde fuera, con señales que el músculo responde igual que si hiciera un esfuerzo. Según el fabricante entrevistado en el programa, en una sesión se trabajan varios grupos musculares a la vez y con objetivos distintos en cada zona: más tono y volumen en glúteos, menos contorno en el abdomen.
¿Sirve para ganar músculo o solo para tonificar?
Con las pautas habituales, el objetivo es tonificar: un músculo más firme y definido. Un gran aumento de volumen (hipertrofia) requiere mucho más trabajo, como explicó el propio fabricante en el programa.
¿Sustituye al gimnasio?
Puede ser una opción para quien no puede hacer ejercicio de impacto (por ejemplo, por problemas de rodillas o cadera) o no tiene tiempo, y un complemento para quien ya entrena. Pero la actividad física aporta beneficios que van más allá del músculo (corazón, equilibrio, movilidad), así que lo ideal es que tu médico te ayude a decidir cómo combinarlo.
¿Cuántas sesiones hacen falta? ¿Cuánto dura cada una?
La pauta que explicó el fabricante es de una hora a la semana, en una sesión o en dos de media hora (cada sesión, unos 25 minutos), y mantenerla en el tiempo, igual que un entrenamiento. Como en el gimnasio, el resultado depende de la constancia y de la alimentación, y varía de una persona a otra.
¿Cuánto cuesta? De qué depende el precio
Depende de la tecnología, del número de sesiones del bono, de las zonas y del centro. Como en el gimnasio, el resultado se mantiene si se mantiene el trabajo, así que pregunta también cuánto cuesta el mantenimiento y no solo la primera tanda.
¿Qué se siente? ¿Duele?
Se notan las contracciones y, al terminar, el cansancio muscular de un entrenamiento. Según el invitado del programa, sin dolor ni agujetas.
¿Para quién está indicada y quién no debe hacérsela?
Está pensada para adultos que quieren tonificar o mantener su musculatura. No deben hacérsela:
- Embarazadas y mujeres en periodo de lactancia.
- Menores de edad.
- Personas con grandes prótesis, metálicas o sintéticas, en las zonas a tratar.
- Personas con epilepsia.
- Personas con enfermedades graves, degenerativas o crónicas.
Antes de empezar, pide siempre una valoración médica y cuenta cualquier enfermedad o medicación que tengas.
Cómo elegir dónde hacértela
- Que haya una valoración previa por parte de un médico.
- Pregunta qué tecnología usan, qué pauta te proponen y cómo medirán tu evolución.
- Desconfía de las promesas de resultados garantizados: cada cuerpo responde de forma distinta.
En Madrid, la Clínica Doctora Bonina trabaja esta tecnología: Wonder en la Clínica Doctora Bonina ↗.
Preguntas frecuentes sobre la musculación estética
¿Qué es la musculación estética?
Es tonificar el músculo en una clínica con aparatos que provocan contracciones musculares mientras el paciente está tumbado, sin levantar pesas.
¿Se puede tonificar sin ir al gimnasio?
La aparatología de musculación permite trabajar el músculo en la clínica. Aun así, la actividad física y la alimentación siguen siendo fundamentales para la salud; tu médico te ayudará a combinarlos.
¿Cuántas sesiones de musculación estética se recomiendan?
La pauta que explicó el fabricante en La Sala de Espera es de una hora a la semana, en una o dos sesiones, mantenida en el tiempo.
¿La musculación estética duele?
Se notan las contracciones y el cansancio muscular, pero según el fabricante no produce dolor ni agujetas.
¿Quién no puede hacerse musculación estética?
Embarazadas, mujeres en lactancia, menores, personas con grandes prótesis, con epilepsia o con enfermedades graves, degenerativas o crónicas.
¿Qué es mejor, Emsculpt o Wonder?
Las dos hacen trabajar el músculo sin levantar pesas. Emsculpt trabaja una o dos zonas por sesión con aplicadores; Wonder, según su creador, trabaja seis grupos musculares a la vez. La elección depende de la zona, de tu punto de partida y de la valoración médica.
¿Qué es la sarcopenia?
Es la pérdida de masa y fuerza muscular asociada a la edad. Mantener el músculo ayuda a conservar la autonomía al envejecer.
Esta guía es divulgativa y no sustituye la consulta con un profesional sanitario. Las pautas y resultados citados son los que explicó el fabricante en el programa; cada caso lo valora tu médico.