En el segundo programa de La Sala de Espera, la Dra. Flavia Bonina recibe a Alexander Pérez Roldán, creador de la tecnología Wonder y especialista en musculación estética. Hablan de por qué el músculo se ha convertido en protagonista de la longevidad, de cómo se puede trabajar en una clínica sin levantar pesas y de para quién está indicado este tipo de aparatología.
¿Por qué el músculo es ahora el gran protagonista?
La Dra. Bonina abre el programa con una idea: cuando pensamos en el músculo pensamos en un brazo tonificado o un glúteo firme, pero el músculo es mucho más. Es movimiento, fuerza y una reserva para el futuro. Y no todo el mundo puede ir al gimnasio: hay quien no tiene tiempo y quien tiene alguna lesión o enfermedad que se lo impide.
Para Alex Pérez Roldán, lo que más distingue a una persona joven de una mayor es su masa muscular: «eres joven mientras tienes músculo». En su opinión, el músculo influye en la salud física, en el estado de ánimo y en la belleza, tanto del cuerpo como de la cara.
La doctora recuerda que hay estudios que relacionan la fuerza de agarre o la capacidad de levantarse del suelo sin apoyos con la longevidad, y que el ideal de belleza ha cambiado: de las modelos muy delgadas y sin fuerza a cuerpos fuertes y activos.
Sarcopenia: qué significa envejecer
La sarcopenia es la pérdida de masa y fuerza muscular con los años. Según el invitado, frenarla es la base de un envejecimiento saludable: llegar a los 80 o a los 90 siendo capaz de caminar, bailar o jugar con los nietos sin ayuda. Lo resume en que depende mucho de la disciplina: alimentación, hábitos y, sobre todo, trabajar el músculo.
¿Cómo se trabaja el músculo con tecnología?
Al levantar pesas, el músculo se contrae porque el cerebro le manda una señal eléctrica. La musculación estética provoca esas contracciones desde fuera, con un aparato, mientras el paciente está tumbado en una camilla. Según explica Alex Pérez Roldán, para el músculo el trabajo es equivalente.
En el caso de Wonder, el fabricante describe una sesión de 25 minutos que trabaja a la vez seis grupos musculares: brazos, abdomen, cintura, muslos, femorales y glúteos, con señales distintas en cada zona. Insiste en que no es electroestimulación, sino «emisiones neuromusculares» que actúan sobre la neurona motora, una tecnología que dice haber trasladado del deporte de élite a la estética.
¿Fuerza o volumen? Tonificación, no hipertrofia
A la pregunta de la doctora sobre si se gana fuerza o también músculo, el invitado aclara que con la pauta habitual no se busca un gran aumento de volumen (hipertrofia), que requeriría mucho más tiempo. Lo que ofrecen es tonificación: «el músculo definido, en su sitio». Según el fabricante, en los glúteos se busca más volumen y en el abdomen, reducir el contorno.
«La musculación salió del gimnasio, que era su ámbito natural, y ha venido a las clínicas de medicina estética».
Alexander Pérez Roldán, creador de la tecnología Wonder
¿Qué se siente en una sesión?
La Dra. Bonina, que lo ha probado, pregunta qué nota el paciente. Según el invitado, se termina con la sensación de cansancio muscular de salir del gimnasio, pero sin agujetas ni dolor. En su experiencia en el deporte de élite, explica, las agujetas indican que se ha entrenado demasiado o con demasiada carga.
¿Cuántas sesiones y durante cuánto tiempo?
El fabricante recomienda una hora a la semana, en una sesión o en dos de media hora, y mantenerlo en el tiempo, igual que se iría al gimnasio. Lo llaman la «hora de la longevidad». La doctora apunta que puede ser útil para personas con problemas de rodillas o cadera que no pueden hacer deporte de impacto; en cada caso, lo valora el médico.
Alex Pérez Roldán da cifras de resultados (aumentos de masa muscular y cambios visibles en pocas semanas) que son datos del fabricante: los resultados dependen de cada persona, de la alimentación y de la constancia.
Músculo, grasa y metabolismo
Cuando perdemos músculo, tendemos a acumular grasa. El invitado explica que trabajar el músculo, en el gimnasio o en la clínica, ayuda a gastar energía y activa el metabolismo. La doctora subraya que, como en el gimnasio, el resultado depende también de cuidar la alimentación.
¿Para quién está indicado y quién no puede hacérselo?
Según el fabricante, está pensado para adultos de cualquier edad. No pueden hacérselo:
- Embarazadas y mujeres en periodo de lactancia.
- Menores de edad.
- Personas con grandes prótesis, metálicas o sintéticas.
- Personas con epilepsia.
- Personas con enfermedades graves, degenerativas o crónicas.
En cualquier caso, antes de empezar hay que pedir una valoración inicial en la clínica.
«La musculación no es solo importante para vernos más bellos, sino para estar más jóvenes, para lograr una longevidad. Es un seguro para nuestro futuro».
Dra. Flavia Bonina
Preguntas rápidas
¿Qué es la musculación estética?
Es trabajar el músculo en una clínica con aparatos que provocan contracciones musculares mientras el paciente está tumbado. Busca tonificar, no ganar volumen como en el culturismo.
¿Sustituye al gimnasio?
El fabricante lo presenta como una alternativa para quien no puede o no quiere ir al gimnasio. Para la salud, la actividad física y la alimentación siguen siendo fundamentales; tu médico te ayudará a decidir qué te conviene.
¿Cuántas sesiones se recomiendan?
Según explicó el fabricante en el programa, una hora a la semana, en una o dos sesiones, mantenida en el tiempo.
¿Duele?
Según el invitado, se nota el cansancio muscular de un entrenamiento, pero sin dolor ni agujetas.
¿Quién no puede hacérselo?
Embarazadas, mujeres en lactancia, menores, personas con grandes prótesis, con epilepsia o con enfermedades graves, degenerativas o crónicas. Siempre hace falta una valoración previa.
¿Qué es la sarcopenia?
Es la pérdida de masa y fuerza muscular que se produce con los años. Mantener el músculo ayuda a conservar la autonomía al envejecer.