La vitamina C y la vitamina A, en forma de retinol, son dos de los ingredientes más usados para cuidar la piel. Esta guía recoge lo que explicaron en el programa la Dra. Flavia Bonina y Eva Bernal, directora de formación médica de SkinCeuticals.
¿Para qué sirve la vitamina C en la cara?
Es un antioxidante: neutraliza los radicales libres que generan el sol, la contaminación o el tabaco. Según explicó Eva Bernal, lo primero que suele notarse es más luminosidad. Además, la vitamina C interviene en la formación del colágeno, por lo que se usa para cuidar la firmeza y las señales del envejecimiento. No sustituye al fotoprotector.
¿Vitamina C por la mañana o por la noche?
Lo habitual es por la mañana, porque es durante el día cuando la piel se expone a esas agresiones. Se puede usar por la noche de forma excepcional, pero en el programa ambas lo recomiendan de mañana.
¿Cómo se aplica la vitamina C?
- Limpia la piel, también por la mañana.
- Aplica unas cuatro gotas, empezando por mejillas y frente o barbilla.
- Deja la nariz para el final, a toquecitos y con lo que te queda en las manos.
- Termina con hidratante, si la necesitas, y fotoprotector.
¿Qué vitamina C elegir?
Eva Bernal señaló tres condiciones para que la vitamina C pura penetre en la piel: que sea ácido L-ascórbico, en concentraciones altas (normalmente alrededor del 15 %) y con pH ácido. Los derivados son más fáciles de formular y más baratos; ella considera que no son igual de eficaces. Si tienes la piel sensible, consulta qué formato te conviene.
¿La vitamina C mancha?
Bien aplicada, no debería manchar. Eva Bernal explicó que puede oscurecer los poros de la nariz, y por eso se deja para el final. La Dra. Bonina matizó que puede ensuciar por la propia oxidación, pero que eso se elimina con una buena limpieza. Aplicar mucha más cantidad no aporta más eficacia.
¿Se puede usar una vitamina C oxidada?
Depende del producto. La vitamina C se oxida con la luz y el oxígeno, y por eso suele venderse en envases oscuros y opacos. SkinCeuticals asegura que, en sus estudios, su fórmula mantuvo la eficacia aunque el producto se hubiera oscurecido, pero ese dato del fabricante no se puede extender a otras marcas. Sigue la fecha y las indicaciones del envase.
¿Qué diferencia hay entre retinol, retinal y ácido retinoico?
Son tres formas de vitamina A. El retinol y el retinal se usan en cosmética; el ácido retinoico requiere prescripción médica. Eva Bernal explicó que el retinal se formula a menudo para pieles más sensibles y que importa la fórmula completa: un porcentaje alto no es garantía de nada si la piel no lo tolera.
¿Cómo empezar con el retinol?
- Úsalo por la noche, con la piel limpia.
- Empieza con dos o tres aplicaciones por semana y ve añadiendo días según lo tolere tu piel.
- Aplica antes el contorno de ojos, como protección.
- No lo bajes al cuello ni al escote, zonas más delicadas.
- Después, una crema nutritiva de textura rica.
- Por la mañana, fotoprotector siempre.
¿Qué es la retinización?
Es la adaptación de la piel al retinol. Al principio es esperable que tire y se descame ligeramente. Si tira demasiado, pica, enrojece mucho o duele, Eva Bernal y la Dra. Bonina advierten de que no es normal: hay que bajar la concentración o la frecuencia y consultar si no mejora.
¿Qué cambia con la nueva norma europea del retinol?
El Reglamento (UE) 2024/996 ↗ limita el retinol y dos de sus ésteres (acetato y palmitato de retinilo) a un 0,3 % de equivalente de retinol en productos de cara y similares, y a un 0,05 % en lociones corporales. Desde el 1 de noviembre de 2025 no pueden lanzarse al mercado productos que incumplan esos límites, y desde el 1 de mayo de 2027 tampoco pueden seguir vendiéndose los que queden. No es una prohibición del retinol.
¿Se puede usar retinol en el embarazo o la lactancia?
En el embarazo no se recomienda, por precaución. Eva Bernal explicó que la preocupación se refiere sobre todo a la vitamina A ingerida, no tanto a la aplicada sobre la piel, pero el criterio es no usarlo. En la lactancia aconseja preguntar al médico, porque depende del producto y de la zona de aplicación.
«Hay que tener un equilibrio entre eficacia y tolerancia».
Eva Bernal, SkinCeuticals, en La Sala de Espera TV
Si quieres una rutina adaptada a tu piel, la Dra. Flavia Bonina atiende en Madrid: Clínica Doctora Bonina ↗.
Preguntas frecuentes sobre vitamina C y retinol
¿La vitamina C se pone antes o después del protector solar?
Antes. El orden que se explica en el programa es limpiar, aplicar el antioxidante o la hidratante y terminar con el protector solar.
¿Cuántas gotas de vitamina C hay que usar?
En el programa, Eva Bernal indica que cuatro gotas son más que suficientes para la cara.
¿La vitamina C oxidada sigue sirviendo?
Depende del producto. SkinCeuticals afirma haberlo comprobado con su propia fórmula, pero no se puede generalizar a otras marcas.
¿Qué es mejor, retinol o retinal?
En el programa se explica que pueden ser igual de eficaces y que el retinal se usa a menudo en pieles sensibles. Importa la fórmula completa y que tu piel lo tolere.
¿Cuánto dura la retinización?
Varía según la piel, la concentración y la frecuencia. Si la irritación es intensa o no mejora, consulta con un profesional.
¿Se va a prohibir el retinol en Europa?
No. La normativa limita su concentración: un 0,3 % en productos faciales y un 0,05 % en lociones corporales.
¿Se puede usar retinol en el embarazo?
No se recomienda, por precaución. Consulta con tu médico cualquier duda durante el embarazo o la lactancia.
Esta guía es divulgativa y no sustituye la consulta con un profesional sanitario. Las pautas citadas son las que se explicaron en el programa, en el que la invitada participaba en representación de una marca de cosmética; los resultados y la tolerancia varían según cada piel.